Entspannt durch den Winter: Body Scan10.01.2024

Das neue Jahr hat begonnen! Wie schaut es bei euch aus? Habt ihr auch mit euren guten Vorsätzen begonnen? Oder gehört ihr zu denjenigen, die sich keine Neujahrsvorsätze überlegen, weil ihr schon genau wisst, dass ihr sie sowieso nicht einhaltet? 

Egal, ob ihr noch dabei seid, eure Vorsätze umzusetzen, sie bereits über Bord geworfen habt oder euch gar nicht erst welche überlegt habt: Entspannt durch den Winter zu kommen ist immer wünschenswert. 

Eine Möglichkeit, runterzukommen und für ein paar Minuten abzuschalten, ist der Body Scan. Dabei achtet ihr für wenige Augenblicke bewusst auf euren Körper, um dadurch zur Ruhe zu kommen. Das könnt ihr entweder für euch allein machen und euch dabei langsam an den einzelnen Körperteilen entlanghangeln. Oder ihr lasst euch führen.  

Egal, wie ihr euch entscheidet: Genießt die Erholung und habt Spaß dabei!