Mentales Stressmanagement: an der eigenen Bewertung ansetzen!
Beim mentalen Stressmanagement geht es um Einstellungen, Denkmuster und persönliche Motive.
Mit einem Klick auf die grünen Pfeile erhältst du Vorschläge, wie die eigene Bewertung verändert werden kann.
Welche Ansätze können für dich hilfreich sein?
Arbeit als normalen Bestandteil des Lebens betrachten. Es kostet viel Kraft, eine Woche zu überstehen, wenn man bereits ab Montag auf das nächste Wochenende oder auf den nächsten freien Tag wartet
Identifikation mit dem Unternehmen und der eigenen Tätigkeit schaffen – dadurch wird die Arbeit leichter und befriedigender
Klarheit darüber gewinnen, was einem wirklich wichtig ist im Leben, und sich diesen Blick bewahren
Innere Distanz wahren; es nicht persönlich nehmen, wenn es gerade nicht rundläuft
Die eigenen Ansprüche an seine Arbeit mit den tatsächlichen Möglichkeiten in Einklang setzen und selbst gesetzte Leistungsansprüche, Werte und Normen überdenken
Zu versuchen, Schwierigkeiten nicht als Bedrohung, sondern als Herausforderung zu sehen
Keine überhöhten Erwartungen an andere stellen, stattdessen die Realität akzeptieren
Das Positive sehen und sich über Erfolge, gerade bei schwierigen Aufgaben, freuen
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Aktuelles Kapitel:
An der eigenen Bewertung ansetzen
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An den Auslösern ansetzen