Nimm dir zwischendurch einmal Zeit für dich. Zeit für eine Pause und zum Energie tanken. Diese Autogenen Trainings in Form von Podcasts werden dir helfen, die Gedanken ruhen zu lassen und dich auch körperlich zu entspannen. Wenn du so deinen Stress reduzieren kannst, wirst du dich für den Rest des Tages ausgeglichener und leistungsfähiger fühlen. Du brauchst nichts außer circa 15 Minuten Zeit. Viel Freude und Entspannung bei den Übungen.
Wichtig: Du kannst die einzelnen Kapitel (Übungen) versetzt durchführen. Nimm dir nur so viel Zeit, wie du magst. Du musst auch nicht das ganze Autogene Training am Stück machen, sondern kannst nach ein paar Formeln aufhören, falls die Konzentration nachlässt. Mache das, was dir gut tut.
Die Kapitel führen dich anhand von interaktiven Aufgaben in das Themenfeld ein. Interaktiv bedeutet, dass du selbst aktiv am Lernprozess beteiligt bist und in Abbildungen und Videos neue Lernimpulse mit einem Klick entdecken kannst. Bei einem Klick auf die "+"-Symbole in den Elementen erhältst du wichtige Informationen in kurzer Form. Am Ende der Lerneinheit sind weiterführende Angebote aufgelistet.
Du kannst die Kapitel nacheinander abrufen oder individuell auswählen.
Wenn du eingeloggt bist, kannst du pro Kapitel Pulsschläge sammeln und deinen Lernfortschritt anzeigen lassen.
Durch dein Feedback am Ende unterstützt du uns, die Lerneinheit für dich weiter zu entwickeln.
Mit einem Klick auf den Button "Lerneinheit starten" links unten im Bild kannst du die Lerneinheit beginnen.
Viel Spaß beim Entdecken!