Plane deine Woche
Eine gute Möglichkeit, alle wichtigen Termine im Blick zu behalten, ist es, vor Beginn jeder Woche einen Wochenplan zu erstellen. Vorlagen hierfür findest du zahlreich kostenfrei im Internet, oder du erstellst die selbst deinen eigenen Plan in Excel. In diesen trägst du dann alle feststehenden Zeitblöcke ein, wie zum Beispiel deine Arbeitszeiten, Termine im Sportverein, aber auch Fahrzeiten und die Zeit, in der du schläfst. So hast du genau im Blick, welche Zeitfenster bereits besetzt und vor allem welche noch frei sind!
Aber Achtung: Verplane am besten maximal 60% deiner freien Zeit. Wir tendieren nämlich dazu, uns zu viel vorzunehmen und die Dauer einer Tätigkeit zu unterschätzen. Wenn wir unsere zu ehrgeizig gesteckten Ziele dann nicht erreichen, kann das enorm demotivieren. Durch eine lockerere Planung bleiben wir auch flexibel, falls etwas doch länger dauert oder sich eine außerplanmäßige Gelegenheit (wie eine spontane Verabredung) bietet.
Einen Wochenplan für das Privatleben zu erstellen kann sich von einem Wochenplan für den Arbeitsalltag stark unterscheiden. Welche Herausforderungen treffen auf dich zu? Erfahre mehr mit einem Klick auf die "+"-Symbole in der untenstehenden Grafik.