Meditation und Achtsamkeit

Hier zeigen wir dir mit kurzen Übungen, wie du Erholung und Achtsamkeit einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Die Übungen dauern maximal 5 Minuten. Du kannst sie also einfach in den Alltag einbauen. Am besten ist ein regelmäßiger Rythmus z.B. einmal in der Woche. Viel Spaß.