Vorteile einer aktiven Pause

Im Alltag ist es sinnvoll, wenn du dir kleinere und größere Pausen gönnst, dies sieht auch der Sportwissenschaftler Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Spothochschule Köln so: "Pausen, in denen wir körperlich aktiv sind, wirken erheblich besser und schneller auf unsere Erholung als passive."

Er empfiehlt auch, sich für den Feierabend bei einem fordernden Arbeitsalltag ruhige Bewegungseinheiten wie Spaziergänge oder eine einfache Wanderung zum Ausgleich zu wählen.

Der Vorteil von aktiven Übungen (im Arbeitsalltag) sei, dass sie nicht nur dem Körper guttun, sondern auch die Psyche stabilisieren. (DPA)