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Wenn du mehr zum Thema Stressmanagement erfahren möchtest, schaue mal in unsere Lerneinheiten Dauerzustand Stress? Teil I und Dauerzustand Stress? Teil II.

In der nächsten Lerneinheit erfährst du, was unter Meditations- und Achtsamkeitsübungen verstanden werden kann und welche Übungen auch im Arbeitsalltag zu deiner Gesunderhaltung beitragen können.

Weiterführende Informationen

Fußnoten

[1] Postbank (2022). Digitalstudie 2022 – Mobile Internetnutzung entwickelt sich rasant.

www.postbank.de/themenwelten/innovationen/digitalstudie-2022-mobile-internetnutzung-entwickelt-sich-rasant.html

[2] Ellison, N.; Vitak, J.; Gray, R. & Lampe, C. (2014). Cultivating social resources on social network sites: Facebook relationship maintenance behaviors and their role in social capital processes. Journal of Computer-Mediated Communication 19, 855–870. DOI: 10.1111/jcc4.12078

[3] Reinecke, L.; Aufenanger, S.; Beutel, M.; Dreier, M.; Quiring, O.; Stark, B.; Wölfling, K. & Müller, K. (2017). Digital Stress over the Life Span: The Effects of Communication Load and Internet Multitasking on Perceived Stress and Psychological Health Impairments in a German Probability Sample. Media Psychology, 20(1), 90–115. DOI: 10.1080/15213269.2015.1121832

[4] Moreno, M.; Jelenchick, L.; Koff, R.; Eikoff, J.; Diermyer, C. & Christakis, D. (2012). Internet use and multitasking among older adolescents: An experience sampling approach. Computers in Human Behavior 28, 1097–1102. DOI: 10.1016/j.chb.2012.01.016

[5] Radtke, T.; Apel, T.; Schenkel, K.; Keller, J., & Lindern, E. (2022). Digital detox: An effective solution in the smartphone era? A systematic literature review. Mobile Media & Communication 10(2), 190–215. DOI 10.1177/20501579211028647

Weitere Quellen

Hasenbein, M. (2020). Der Mensch Im Fokus der Digitalen Arbeitswelt. Springer. DOI: 10.1007/978-3-662-61661-1

Reinecke, L., Vorderer, P., & Knop, K. (2014). Entertainment 2.0? The role of intrinsic and extrinsic need satisfaction for the enjoyment of Facebook use. Journal of Communication, 64, 417–438. DOI: 10.1111/jcom.12099

Stevic, A.; Koban, K.; Binder, A. & Matthes, J. (2021). You are not alone: Smartphone use, friendship satisfaction, and anxiety during the COVID-19 Crisis. Mobile Media & Communication 10(2), 294–315. DOI: 10.1177/20501579211051820

Welledits, V.; Schmidkonz, C. & Kraft, P. (2019). Digital Detox Im Arbeitsleben. Springer Fachmedien. DOI 10.1007/978-3-658-28071-0